Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.
На тренировках навыки формируются последовательно. Каждое занятие – новое открытие. Сначала бывает страшно даже опустить лицо в воду, а к концу обучения на первом уровне вы уже сможете проплыть кролем несколько бассейнов без остановки.
Обучение «с нуля»
Для тех, кто может проплыть кролем 20 бассейнов и больше. Работа над техникой
Работа над силой и скоростью. Цель: выплыть из 20 минут на километр!
Да, проход в бассейн входит в стоимость занятия. Никаких дополнительных доплат.
Нет, по санитарным нормам для посещения этого бассейна не нужна справка.
Вам понадобится купальник (плавки для мужчин), шапочка и очки для плавания. Также сменная обувь, чтобы ходить в бассейне (тапочки или шлепанцы), полотенце и банные принадлежности (шампунь, гель для душа).
Очки обязательно понадобятся на занятии, поэтому лучше сразу их приобрести. Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.
После записи вам придет автоматическое письмо с подтверждением, а за один-два дня до занятия мы пришлем всем участникам письма с подробностями о занятии, времени, месте встречи. На занятии наш координатор встретит вас в холле бассейна, проведет по нему, покажет, где находятся раздевалки, познакомит с тренером.
Даже для опытных пловцов будут полезны упражнения, которые мы проходим на пробном занятии, так как это самая основа техники плавания, база, которую профессиональные пловцы оттачивают многие годы, а любители часто упускают в тренировках. Простые и несложные упражнения позволят вам лучше лечь на воду, достичь баланса, легче делать гребки и вдыхать. Тренер также даст советы каждому пловцу по его уровню плавания и ошибкам, разберет вашу технику на видео.
Техника, по которой мы занимаемся, специально адаптирована для взрослых любителей, чтобы плавно и легко научить вас доверять воде и плыть. Мы пройдем очень простые упражнения, которые сможет сделать любой человек, не плавающий никакими стилями плавания.
Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!
Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км
Стань «железным» человеком