Начните собирать трофеи с major-полумарафонов SuperHalfs и получите первую медаль на финише в Лиссабоне. Забег EDP Lisbon Half Marathon обладает статусом IAAF Gold Label — гарант качества организации. Получите максимум удовольствия от первого полумарафона или установите личный рекорд на одном из самых популярных забегов мира. Вы пробежите по набережной и пересечете реку Тежу по красивейшему Мосту имени 25 апреля (Ponte 25 de Abril) — копии моста в Сан-Франциско.
В программу входит 7 недель очных тренировок с командой и тренером плюс еженедельный план самостоятельных тренировок и доступ к приложению школы I Love Supersport. Тренировки подходят начинающим, но если вы никогда ранее не бегали, рекомендуем пройти четырехнедельную школу бега.
Вы хотите пробежать 10 км или полумарафон впервые или установить личный рекорд. Любите путешествовать и планируете стать SuperRunner.
Научитесь бегать правильно и без травм, внедрите в жизнь новые привычки, найдите друзей и получите медаль, которой будете гордиться.
Серия major-полумарафонов SuperHalfs появилась недавно и забег в Лиссабоне торжественно откроет серию, а вы станете частью истории.
Несмотря на то, что Лиссабон — город рельефный, сама трасса полумарафона проходит в основной по набережной и отлично подойдет новичку. Во время забега вы увидите массу достопримечательностей, в том числе, «Мост 25 апреля» — копию моста «Золотые ворота» в Сан-Франциско.
Легендарный трамвай №28 — визитная карточка города. Маршрут трамвая проходит мимо церкви Anjos, смотровой площадки Graça, монастыря Calçada Sao Vicente к музею музей Рикарду Эшпириту Санту, мимо Кафедрального собора Лиссабона и музея Алжубе, через остановку у фуникулера Бика и до базилики и сада Эштрела.
Забег в Лиссабоне торжественно открывает серию major-полумарафонов. Вы станете частью новой беговой истории, получите виртуальный SuperRunner Passport и возможность получить стату и специальную медаль SuperRunner.
Подготовьтесь к EDP Lisbon Half Marathon и получите удовольствие от поездки, а рядом будут близкие по духу люди.
Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.
Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.
Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.
10 000 ₽
за 8 недельРешайте организационные вопросы быстро и эффективно
Пользуйтесь удобным календарём, чтобы не пропустить занятие
Изучайте теорию, чтобы усилить эффективность каждой тренировки
Посещайте клубные события I Love Supersport
Тренировка длится полтора часа.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.
Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Освойте технику езды на шоссейном веосипеде
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры